Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Значение физической активности в развитии ребенка

Detskie-ploscadkiНи для кого уже не сенсация, что физическая активность играет немалую роль в жизни ребенка. В дошкольном и подростковом возрасте физическая активность также позволяет контролировать вес ребенка, улучшать показатели его здоровья посредством интерактивных игр. 

Не только физиологические, а, как оказалось, и психологические аспекты подвижности помогают ребенку справляться со стрессом, вырабатывать в себе сопротивление к возможным трудностям – это все еще пригодится малышу во взрослой жизни. 

Современным же детям только дай поиграть за компьютером, посмотреть мультики, а при неудачном воспитании их на улицу и не вытащить! Все это создает проблемы с лишним весом, со зрением, с коммуникацией в обществе. Ребенок замыкается в четырех стенах, а в таком случае его нужно немедленно приучать к физической активности на улице.

Это может быть что угодно: ходьба,  катание на велосипеде или на роликах, игры на детских площадках. А уличное покрытие для детских площадок позволяет ребенку резвиться, а родителям не переживать за его здоровье, ведь риск падения совсем невелик.  

Физическая активность, сопровождаемая здоровым сбалансированным питанием, способна значительно сократить вероятность появления проблем со здоровьем или осложнений. Уже давно известно, что физическая активность в юношеском возрасте служит отличной профилактикой болезней сердца, остеопороза и даже диабета. 

Физическая активность детей должна соответствовать таким рекомендациям:

  • минимум час на свежем воздухе ежедневно;
  • ограничение сидячего образа жизни, а в идеале разработка программ физической активности;
  • регулярные физические упражнения, такие как зарядка по утрам, плавание и так далее.

Кроме того, у детей надо поощрять подвижность – подняться по лестнице, а не проехаться на лифте; пойти погулять во дворе, а не играть в компьютерные игры. 

Регулярная физическая активность позволяет:

  • контролировать вес детей;
  • увеличить крепость мышц, а главное – костей;
  • снизить риск появления различных заболеваний;
  • улучшить настроение ребенка и его душевное здоровье.


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Интересные факты о банановой кожуре.

30.12.2015
Bananovaya-kozhura-7-neozhidanny-h-primenenijИнформации о пользе бананов на просторах всемирной паутины множество. Они и питательны, и богаты...
Подробнее...

Аренда яхты: кому необходима услуга и как ее осуществить?

01.03.2019
аренда яхтыНа данный момент можно получить абсолютно любую услугу, которая вам необходима и аренда яхты не...
Подробнее...

6 марта Генпрокуратура Украины предъявила подозрения Кернесу

07.03.2015
540f19761302b 2711В пресс - службе Генпрокуратуры Украины прозвучало сообщение, что на протяжении всего периода...
Подробнее...

Выбираем наушники

10.08.2014
20090417115422Наверняка, многие сталкивались с вопросом относительно выбора наушников. Перед тем как...
Подробнее...

Как правильно выбрать трость для ходьбы?

10.08.2020
тростьМногие врачи и специалисты не перестают говорить о том, какие нагрузки порой приходят на наши...
Подробнее...