Популярность йоги растет. Все большее количество жителей мегаполисов прибегают к занятиям практикой в надежде получить хорошую физическую форму и моральное удовлетворение. Перед тем, как начинать заниматься йогой, нужно определиться с нее видами. Самыми распространенными считаются:

- хатха-йога;

- дживамукти йога;

- аштанга йога;

- кундалини йога;

- шивананда йога;

- крийя-йога.

Хатха-йога появилась несколько тысячелетий назад на территории современной Индии. Она представляет собой комплекс специфических упражнений, направленных на достижении высшей степени медитации в процессе их выполнения. Для простого человека суть хатха-йоги объясняется гораздо проще – комплекс специфических поз и дыхательных практик, направленных на совершенствование тела и духа в целом. Стоит отметить, что на территории современной Европы и западных стран эта йога стала самой первой и самой популярной. На основе ее упражнений и появились другие направления.

Дживамукти-йога представляет собой сочетание духовных практик и специфических упражнений в сочетании с музыкальным сопровождением, пением, чтением и медитацией. Это направление йоги появилось относительно недавно, но уже имеет поклонников и учеников.

Аштанга йога была основана Шри К. Паттабхи Джойсом, перенявшим необходимые знания от своего учителя. Она представляет собой набор специфических поз йоги, полной концентрации внимания и дыхательных практик. Это направление имеет шесть ступеней обучения, каждая отличается от предыдущей более сложными упражнениями. Занятия аштанга йога тренинг дают возможность развивать выносливость, физическую силу и устойчивость ко всем неприятностям.

Кундалини йога появилась в западных странах в конце 60-х годов ХХ века. Основной целью или уставом этой школы йоги является то, что каждый человек свободен и имеет право быть счастливым, красивым, здоровым и святым. Главной целью кундалини йоги является возможность очищения и открытия энергии чакр. Достигается это с помощью специальных физических упражнений, дыхательных практик, медитаций и пения.

Школа шивананда йога появилась в 50-х годах ХХ века на Западе. Ее основоположником стал ученик Свами Шиваванда. По всему миру разбросано 80 центров этого направления йоги.

Крийя-йога основана на дыхательных практиках и открытиях чакр, направленная на духовное совершенствование и просвещение человек.