Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как похудеть при сидячем образе жизни?

altСидячий образ жизни – первая причина возникновения лишнего веса. Эксперты настаивают, люди, ведущие сидячий образ жизни должны следовать определенным правилам питания. К примеру, категорически запрещено посещать фастфуды. Потребленные калории не смогут быстро израсходоваться. Частое посещение таких заведений приведет к быстрому набору веса. Готовку еды лучше осуществлять в домашних условиях.

Готовьте еду дома!

Приготовление пищи в домашних условиях имеет много положительных факторов. В данном случае есть возможность готовки только полезных блюд для фигуры. Полезные блюда не обязательно должны быть безвкусными. В виртуальной сети есть много рецептов полезных блюд, не приносящих ущерб фигуре. Самостоятельная готовка позволяет регулировать потребление вредных веществ и сведения их к минимуму.

Если по долгу службы приходится долго просиживать за рабочим местом, откажитесь от вредных продуктов и замените на полезные продукты питания. К примеру, пирожные, тортики, печенье замените фруктами или молочными изделиями (йогурт, кефир). Никогда не оставайтесь голодными. Чувство голода – главная причина переедания или употребления вредных продуктов для фигуры. Ходите на обед, как и обычно, но среди дня делайте паузы на небольшие перекусы. В качестве перекусов можно использовать сезонные фрукты, овощи.

Больше гуляте

Не ленитесь и прогуливайтесь на улице во время обеденного перерыва. Посмотрите погоду. На различных виртуальных ресурсах есть встроенные виджеты. С помощью виджетов погод можно всегда оставаться в курсе о грядущей погоде.

Как показывает практика, офисные сотрудники часто питаются в заведениях быстрого питания. Медицинские работники и диетологи утверждают, такой режим питания приведет к быстрому набору веса. Если у Вас нет времени на приготовление пищи, лучше отправится в кафе и заказать первое или полноценное второе блюдо. Многие кафе представляют возможность покупки бизнес-ланча. Стоимость бизнес-ланча доступная для офисного сотрудника.

Помните, обед должен быть питательным и полезным. Можно отдать предпочтение свежему салату с куриной грудкой. Такая пища является питательной и низкокалорийной. Чтобы всегда оставаться в форме, нужно следить за потребляемыми калориями. Если нет цели сброса веса, а только поддержание веса в норме, нужно потреблять столько калорий, сколько Вы сможете использовать. С помощью специализированных виртуальных ресурсов или специалиста, можно высчитать среднее количество калорий для человека с сидячем образом жизни.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Фотобумага – чем она отличается от офисной бумаги?

13.11.2014
cactus1На данный момент, на рынке можно встретить самые разнообразные товары для печати и фотобумага не...
Подробнее...

Ворота: виды и выбор

11.07.2014
b131bd908468fc1540907c6991dc85bd-300x199Рано или поздно перед владельцем загородного дома предстает вопрос о выборе гаражных ворот, ведь...
Подробнее...

Согласие на выезд ребенка за границу

01.05.2014
0098765678К сожалению, бывает так, что родители не могут отправиться в путешествие со своим ребенком....
Подробнее...

Как противостоять поломке "яблочных" зарядных устройств?

13.02.2015
98765456765Знаменитая «яблочная» компания постоянно говорит нам о надежности, качестве и долговечности...
Подробнее...

Трускавець - унікальний курорт України

08.04.2015
383830090Якщо Ви хочете відвідати Прикарпаття, то Ви обов'язково повинні приїхати до Трускавця....
Подробнее...