Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как похудеть при сидячем образе жизни?

Сидячий образ жизни – первая причина возникновения лишнего веса. Эксперты настаивают, люди, ведущие сидячий образ жизни должны следовать определенным правилам питания. К примеру, категорически запрещено посещать фастфуды. Потребленные калории не смогут быстро израсходоваться. Частое посещение таких заведений приведет к быстрому набору веса. Готовку еды лучше осуществлять в домашних условиях.

Готовьте еду дома!

Приготовление пищи в домашних условиях имеет много положительных факторов. В данном случае есть возможность готовки только полезных блюд для фигуры. Полезные блюда не обязательно должны быть безвкусными. В виртуальной сети есть много рецептов полезных блюд, не приносящих ущерб фигуре. Самостоятельная готовка позволяет регулировать потребление вредных веществ и сведения их к минимуму.

Если по долгу службы приходится долго просиживать за рабочим местом, откажитесь от вредных продуктов и замените на полезные продукты питания. К примеру, пирожные, тортики, печенье замените фруктами или молочными изделиями (йогурт, кефир). Никогда не оставайтесь голодными. Чувство голода – главная причина переедания или употребления вредных продуктов для фигуры. Ходите на обед, как и обычно, но среди дня делайте паузы на небольшие перекусы. В качестве перекусов можно использовать сезонные фрукты, овощи.

Больше гуляте

Не ленитесь и прогуливайтесь на улице во время обеденного перерыва. Посмотрите погоду. На различных виртуальных ресурсах есть встроенные виджеты. С помощью виджетов погод можно всегда оставаться в курсе о грядущей погоде.

Как показывает практика, офисные сотрудники часто питаются в заведениях быстрого питания. Медицинские работники и диетологи утверждают, такой режим питания приведет к быстрому набору веса. Если у Вас нет времени на приготовление пищи, лучше отправится в кафе и заказать первое или полноценное второе блюдо. Многие кафе представляют возможность покупки бизнес-ланча. Стоимость бизнес-ланча доступная для офисного сотрудника.

Помните, обед должен быть питательным и полезным. Можно отдать предпочтение свежему салату с куриной грудкой. Такая пища является питательной и низкокалорийной. Чтобы всегда оставаться в форме, нужно следить за потребляемыми калориями. Если нет цели сброса веса, а только поддержание веса в норме, нужно потреблять столько калорий, сколько Вы сможете использовать. С помощью специализированных виртуальных ресурсов или специалиста, можно высчитать среднее количество калорий для человека с сидячем образом жизни.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Пожизненное заключение может получить убийца харьковских предпринимателей

27.02.2015
3Задержанный недавно на Южном вокзале харьковчанин может быть участником заказных убийств.
Подробнее...

Характеристики детских велосипедов

08.09.2021
pasted image 0 1Велосипед – это отличное транспортное средство, которое предпочитают покупать все родители своим...
Подробнее...

Как выбрать термопот?

16.05.2014
1334323180 sk-2394-4-copyТакая бытовая техника как термопот на рынке появилась относительно недавно. Не смотря на это,...
Подробнее...

Виды LED-светильников для офиса

09.09.2019
75907В современном мире офисные светодиодные светильники занимают лидирующую позицию, обогнав таких...
Подробнее...

Медицинское оборудование в Харькове

31.03.2014
8882226666Государство всегда заботиться о здоровье своих граждан, поэтому делает все возможное для того,...
Подробнее...