Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как похудеть при сидячем образе жизни?

altСидячий образ жизни – первая причина возникновения лишнего веса. Эксперты настаивают, люди, ведущие сидячий образ жизни должны следовать определенным правилам питания. К примеру, категорически запрещено посещать фастфуды. Потребленные калории не смогут быстро израсходоваться. Частое посещение таких заведений приведет к быстрому набору веса. Готовку еды лучше осуществлять в домашних условиях.

Готовьте еду дома!

Приготовление пищи в домашних условиях имеет много положительных факторов. В данном случае есть возможность готовки только полезных блюд для фигуры. Полезные блюда не обязательно должны быть безвкусными. В виртуальной сети есть много рецептов полезных блюд, не приносящих ущерб фигуре. Самостоятельная готовка позволяет регулировать потребление вредных веществ и сведения их к минимуму.

Если по долгу службы приходится долго просиживать за рабочим местом, откажитесь от вредных продуктов и замените на полезные продукты питания. К примеру, пирожные, тортики, печенье замените фруктами или молочными изделиями (йогурт, кефир). Никогда не оставайтесь голодными. Чувство голода – главная причина переедания или употребления вредных продуктов для фигуры. Ходите на обед, как и обычно, но среди дня делайте паузы на небольшие перекусы. В качестве перекусов можно использовать сезонные фрукты, овощи.

Больше гуляте

Не ленитесь и прогуливайтесь на улице во время обеденного перерыва. Посмотрите погоду. На различных виртуальных ресурсах есть встроенные виджеты. С помощью виджетов погод можно всегда оставаться в курсе о грядущей погоде.

Как показывает практика, офисные сотрудники часто питаются в заведениях быстрого питания. Медицинские работники и диетологи утверждают, такой режим питания приведет к быстрому набору веса. Если у Вас нет времени на приготовление пищи, лучше отправится в кафе и заказать первое или полноценное второе блюдо. Многие кафе представляют возможность покупки бизнес-ланча. Стоимость бизнес-ланча доступная для офисного сотрудника.

Помните, обед должен быть питательным и полезным. Можно отдать предпочтение свежему салату с куриной грудкой. Такая пища является питательной и низкокалорийной. Чтобы всегда оставаться в форме, нужно следить за потребляемыми калориями. Если нет цели сброса веса, а только поддержание веса в норме, нужно потреблять столько калорий, сколько Вы сможете использовать. С помощью специализированных виртуальных ресурсов или специалиста, можно высчитать среднее количество калорий для человека с сидячем образом жизни.

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Обслуживание автомобиля в автосалоне Виннер Автомотив?

09.03.2016
ремонт автоПосле покупки автомобиля, рано или поздно, Вы столкнетесь с вопросом относительно ремонта...
Подробнее...

Как подобрать долговечные и удобные защитные конструкции?

26.01.2015
sekrety vybora rollet 1Все чаще можно увидеть защитные роллеты не только на промышленных предприятиях, но и на окнах...
Подробнее...

Выбираем текстиль для ванной комнаты правильно

17.05.2016
текстильМногие люди ошибочно считают, что выбор текстильных товаров для ванной комнаты выбирать проще...
Подробнее...

5 преимуществ доставки еды на дом

22.01.2021
доставка едыНа сегодняшний день удивить кого-то такой услугой как доставка еды на дом или в офис практически...
Подробнее...

Угловой стол – идеальное решение для вашей комнаты

20.07.2020
Угловой столЛето в самом разгаре, а значит сейчас самое время обновить интерьер вашего дома. Если вы...
Подробнее...