Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как физические упражнения влияют на наше тело?

спортС развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

  • аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
  • бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
  • зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
  • фитнес зал и другие комплексы.

/ Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

  • увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
  • легкие больше насыщаются кислородом;
  • сердце становится более приспособленным к новым условиям;
  • уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
  • расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
  • производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
  • уменьшается количества холестерина;
  • происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
  • происходит стимуляция обмена веществ;
  • антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
  • уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как отличить оригинальный парфюм от подделки?

01.10.2015
духиК сожалению, на рынке парфюмерии очень часто можно встретить подделки. Такой продукт не...
Подробнее...

Харьковчанки начали покупать органическую косметику

15.07.2015
косметикаВ моду входит все органическое. Голливудсвие звезды отмечаю, что действительно новый тренд в...
Подробнее...

Как выбрать школьный рюкзак для ребенка?

28.12.2015
рюкзакКаждый родитель желает, чтобы у его ребенка все было самое лучшее. Не исключением является и...
Подробнее...

Чешский эксперт рассказал, почему Украине не нужно идти в НАТО

26.01.2017
НАТОКак известно, относительно недавно Дональд Трамп стал официальным, 45 Президентом Америки....
Подробнее...

Барбершоп или парикмахерская: что выбрать?

17.05.2020
барбершопНаверняка многие мужчины задавали себе уже вопрос – барбершоп или парикмахерская. Несмотря на...
Подробнее...