Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как физические упражнения влияют на наше тело?

спортС развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

  • аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
  • бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
  • зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
  • фитнес зал и другие комплексы.

/ Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

  • увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
  • легкие больше насыщаются кислородом;
  • сердце становится более приспособленным к новым условиям;
  • уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
  • расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
  • производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
  • уменьшается количества холестерина;
  • происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
  • происходит стимуляция обмена веществ;
  • антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
  • уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Мобильный маркетинг – эффективная рекламная компания.

21.12.2015
mobmarkВремена, когда самой эффективной рекламной компанией являлся видеоролик по ТВ, прошли. Сотни...
Подробнее...

Романтическое свидание в Харькове или как не быть банальным?

17.05.2020
17425Для того чтобы удивить девушку, стоит приложить не только усилия, но и включить фантазию.
Подробнее...

Как оформить онлайн кредит?

17.06.2017
кредитНа данный момент онлайн кредитование невероятно популярно. Это и не удивительно, ведь благодаря...
Подробнее...

Как защитить сруб от возможных проблем?

10.10.2019
срубДеревянные срубы – это очень красивые и надежные сооружения. Тем не менее, есть определенные...
Подробнее...

Аренда автобуса для туристических поездок

14.11.2018
микроавтобусНа данный момент чрезвычайный популярностью пользуется такая услуга как аренда авто....
Подробнее...