Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

От спорта и спортивного питания зависит здоровье украинцев

спортУкраинцы вышли на тропу здорового образа жизни. Об этом свидетельствуют многочисленные факты. К примеру, в разных городах Украины проводятся многочисленные спортивные состязания, беговые марафоны, семейные спортивные олимпиады и т.д. Эксперты отмечают, ранее в данных мероприятиях принимало меньшее количество людей, нежели на данный момент. Люди все большее внимание уделяют собственному здоровью и здоровому образу жизни. 

От спорта зависит здоровье человека

Украинские медицинские работники сообщили, от спортивного питания и спорта зависит здоровье каждого украинца. Особенно это касается людей, ведущих пассивный и сидячий образ жизни. Данный образ жизни стал настоящей проблемой для современного общества. На сегодняшний день большинство людей задействовано в работе, осуществляемой без физических нагрузок (офисы, фриланс-работы в домашних условиях). Люди, ведущие данный образ жизни находятся под наибольшим риском. 

Спортивные врачи советуют таким людям вести здоровый образ жизни. К примеру, осуществлять утренние или вечерние пробежки, делать зарядку утром/вечером, посещать бассейны, спортивные залы и т.д. Не менее важным является питание. К сожалению, современный ритм жизни не позволяет и не дает времени человеку на правильное питание. Несмотря на данный факт, специалисты рекомендуют заранее заботится о приготовлении здоровой пищи и употреблять ее в обеденный перерыв, вместо привычных перекусов или обедов в фаст-фудах.

Что мы едим?

Правильное питание подразумевает под собой употребление полезных продуктов для организма. В данном случае рекомендуется исключить из рациона сладкое, мучные продукты, жирное мясо, различные вредные продукты питания (чипсы, сухарики, пища быстрого приготовления). Упор лучше дать на мясо, приготовленное без масла (варенное, приготовленное в пароварке/духовке), овощи. Помните о сочетаниях круп и мяса/рыбы. 

Тэги: Здоровье


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать брендовые солнцезащитные очки

20.03.2019
солнцезащитные очки на пескеВот и закончилась зима и на пороге уже весна, все устали от холода и пасмурных дней. Всем...
Подробнее...

Услуги удаленного бухгалтера: плюсы и минусы

15.09.2019
бухгалтерРынок труда, в последнее время, существенно изменился. На данный момент многие предприятия...
Подробнее...

Основные ошибки веб-дизайна

30.06.2016
веб дизайнЕсли Вы приняли решение относительно создания собственного виртуального ресурса, следует...
Подробнее...

Как подобрать свой идеальный цвет волос?

11.09.2014
hair-pokraskaЕсли Вы хотите кардинально изменить свой стиль, можно задуматься об окрашивании своих волос....
Подробнее...

Размещаем мебель на кухне правильно.

18.01.2016
hrushhevka-2Старые дома в Харькове не могут порадовать своих хозяев большой площадью кухни. Маленькое,...
Подробнее...