Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как легко похудеть?

-0987-0987Любая диета требует от вас добровольного согласия на то, что вы будете время ограничивать себя в каких-то продуктах питания.

Тяжелее всего приходится тем, кто привык готовить на большую семью. В этом случае риск соблазниться на котлетки из свинины или жареный картофель по вечерам гораздо выше. Поэтому ограничения работают не всегда.

Поскольку любая диета уже сама по себе является ограничением в продуктах питания, то стоит задуматься над тем, а не посадить ли на диету всю семью. Кстати, то, что считается диетой в определенном регионе, не всегда является таковой для жителей других стран. Например, салаты в изобилии готовят в Италии. Кто-то может возразить, что там также едят спагетти и пиццу. Но если быть откровенными, то жители Италии употребляют в огромных количествах морепродукты, а также фрукты и овощи, сыры и зелень. В результате процент муки в блюдах сводится к минимуму. Такой рацион кто-то может назвать диетой, но для обычного жителя Сицилии это привычный режим питания. А ещё можно эффективно худеть можно с одной из программ здорового питания в Харькове.

1. Больше зелени, овощей и салатов

Если вы просто возьмете за правило есть больше овощей, зелени, а также готовить различные салаты на основе этих продуктов, то однозначно будете худеть быстрее. Салаты из овощей с добавлением сыра, отварной курятины или рыбы ускоряют метаболизм. В итоге вам не придется голодать и истязать себя диетами, которые спасают лишь на короткий период времени.

2. Научитесь печь хлеб сами

В магазинном хлебе очень много вредных добавок. Там может встречаться и маргарин, дрожжи, белая мука и сахар. Все это не является полезным для организма. Если же вы научитесь печь хлеб сами, то сможете добавлять в него отруби, ржаной солод, гречневую муку, семена и зерна. В итоге сможете есть действительно полезен и низкокалорийный продукт, который не вредит ни здоровью, ни фигуре.

3. Употребляйте меньше сахара и крахмала

Эти продукты являются настоящими врагами метаболизма, а потому постарайтесь совсем убрать их из вашего рациона питания. Чем меньше вы едите этих продуктов, тем быстрее будете худеть, и избавляться от всего ненужного мусора в вашем теле.

4. Ограничьте себя в консервированных продуктах питания

Эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые по своей химической формуле помогают законсервировать продукты не только во время хранения, но и после того, как вы их съели. Некоторые вещества накапливаются в почках, печени и на стенках сосудов, а затем приводят к хроническим заболеваниям просто потому, что долгое время не выводятся из организма и начинают его отравлять. Чтобы этого не допустить, перестаньте есть все то, что содержит консерванты, красители, маргарин и другие добавки. Очень много этих веществ в полуфабрикатах, в чипсах, колбасе и сосисках, пирожных и других готовых продуктах и блюдах, которые в изобилии продаются в магазинах.



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как можно использовать двери для хранения вещей?

24.02.2017
Вы имеете много вещей, но совсем мало места для их хранения? Оказывается, подобную проблему...
Подробнее...

Харьковские жители переезжают в села

10.07.2015
поселокСтало известно, что харьковские жители массово покидают шумный, большой город и переезжают в...
Подробнее...

Использование новых технологий для рекламы предприятия

14.10.2015
реклама предприятияНа сегодняшний день невозможно представить предпринимательскую деятельность без использования...
Подробнее...

Аспекты успешного малого бизнеса

23.04.2014
index48Если Вы начинающий руководитель малого бизнеса, Вы должны стремиться к развитию. Интересно...
Подробнее...

Выгодность установки счетчиков воды в нынешних реалиях

18.11.2015
счетчики на водуК сожалению, коммунальные счета неустанно растут. Не все украинские жители могу вовремя и в...
Подробнее...