Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как легко похудеть?

-0987-0987Любая диета требует от вас добровольного согласия на то, что вы будете время ограничивать себя в каких-то продуктах питания.

Тяжелее всего приходится тем, кто привык готовить на большую семью. В этом случае риск соблазниться на котлетки из свинины или жареный картофель по вечерам гораздо выше. Поэтому ограничения работают не всегда.

Поскольку любая диета уже сама по себе является ограничением в продуктах питания, то стоит задуматься над тем, а не посадить ли на диету всю семью. Кстати, то, что считается диетой в определенном регионе, не всегда является таковой для жителей других стран. Например, салаты в изобилии готовят в Италии. Кто-то может возразить, что там также едят спагетти и пиццу. Но если быть откровенными, то жители Италии употребляют в огромных количествах морепродукты, а также фрукты и овощи, сыры и зелень. В результате процент муки в блюдах сводится к минимуму. Такой рацион кто-то может назвать диетой, но для обычного жителя Сицилии это привычный режим питания. А ещё можно эффективно худеть можно с одной из программ здорового питания в Харькове.

1. Больше зелени, овощей и салатов

Если вы просто возьмете за правило есть больше овощей, зелени, а также готовить различные салаты на основе этих продуктов, то однозначно будете худеть быстрее. Салаты из овощей с добавлением сыра, отварной курятины или рыбы ускоряют метаболизм. В итоге вам не придется голодать и истязать себя диетами, которые спасают лишь на короткий период времени.

2. Научитесь печь хлеб сами

В магазинном хлебе очень много вредных добавок. Там может встречаться и маргарин, дрожжи, белая мука и сахар. Все это не является полезным для организма. Если же вы научитесь печь хлеб сами, то сможете добавлять в него отруби, ржаной солод, гречневую муку, семена и зерна. В итоге сможете есть действительно полезен и низкокалорийный продукт, который не вредит ни здоровью, ни фигуре.

3. Употребляйте меньше сахара и крахмала

Эти продукты являются настоящими врагами метаболизма, а потому постарайтесь совсем убрать их из вашего рациона питания. Чем меньше вы едите этих продуктов, тем быстрее будете худеть, и избавляться от всего ненужного мусора в вашем теле.

4. Ограничьте себя в консервированных продуктах питания

Эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые по своей химической формуле помогают законсервировать продукты не только во время хранения, но и после того, как вы их съели. Некоторые вещества накапливаются в почках, печени и на стенках сосудов, а затем приводят к хроническим заболеваниям просто потому, что долгое время не выводятся из организма и начинают его отравлять. Чтобы этого не допустить, перестаньте есть все то, что содержит консерванты, красители, маргарин и другие добавки. Очень много этих веществ в полуфабрикатах, в чипсах, колбасе и сосисках, пирожных и других готовых продуктах и блюдах, которые в изобилии продаются в магазинах.



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Методы защиты информации на предприятии

09.08.2021
информационная безопасностьНа данный момент абсолютно на каждом предприятии достаточно хорошо развиты информационные...
Подробнее...

Шкафы купе как часть современного интерьера

07.12.2015
шкаф-купеПрактически в любой квартире можно встретить такой предмет мебели как шкаф-купе. Шкаф купе стал...
Подробнее...

Какими должны быть подарки – полезными или красивыми?

09.09.2017
подаркиКаждый праздник сопровождается тем, что виновнику дарят те или иные подарки. Некоторые люди...
Подробнее...

Приглашать ли аниматора на детский праздник?

12.06.2017
аниматорНа сегодняшний день многие родители хотят сделать торжество своего ребенка самым необычным и...
Подробнее...

Особенности эксплуатации машины в условиях критически низких температур

19.11.2015
Эксплуатация легковых машин зимой существенно отличается от летней. При низкой температуре...
Подробнее...