Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как легко похудеть?

-0987-0987Любая диета требует от вас добровольного согласия на то, что вы будете время ограничивать себя в каких-то продуктах питания.

Тяжелее всего приходится тем, кто привык готовить на большую семью. В этом случае риск соблазниться на котлетки из свинины или жареный картофель по вечерам гораздо выше. Поэтому ограничения работают не всегда.

Поскольку любая диета уже сама по себе является ограничением в продуктах питания, то стоит задуматься над тем, а не посадить ли на диету всю семью. Кстати, то, что считается диетой в определенном регионе, не всегда является таковой для жителей других стран. Например, салаты в изобилии готовят в Италии. Кто-то может возразить, что там также едят спагетти и пиццу. Но если быть откровенными, то жители Италии употребляют в огромных количествах морепродукты, а также фрукты и овощи, сыры и зелень. В результате процент муки в блюдах сводится к минимуму. Такой рацион кто-то может назвать диетой, но для обычного жителя Сицилии это привычный режим питания. А ещё можно эффективно худеть можно с одной из программ здорового питания в Харькове.

1. Больше зелени, овощей и салатов

Если вы просто возьмете за правило есть больше овощей, зелени, а также готовить различные салаты на основе этих продуктов, то однозначно будете худеть быстрее. Салаты из овощей с добавлением сыра, отварной курятины или рыбы ускоряют метаболизм. В итоге вам не придется голодать и истязать себя диетами, которые спасают лишь на короткий период времени.

2. Научитесь печь хлеб сами

В магазинном хлебе очень много вредных добавок. Там может встречаться и маргарин, дрожжи, белая мука и сахар. Все это не является полезным для организма. Если же вы научитесь печь хлеб сами, то сможете добавлять в него отруби, ржаной солод, гречневую муку, семена и зерна. В итоге сможете есть действительно полезен и низкокалорийный продукт, который не вредит ни здоровью, ни фигуре.

3. Употребляйте меньше сахара и крахмала

Эти продукты являются настоящими врагами метаболизма, а потому постарайтесь совсем убрать их из вашего рациона питания. Чем меньше вы едите этих продуктов, тем быстрее будете худеть, и избавляться от всего ненужного мусора в вашем теле.

4. Ограничьте себя в консервированных продуктах питания

Эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые по своей химической формуле помогают законсервировать продукты не только во время хранения, но и после того, как вы их съели. Некоторые вещества накапливаются в почках, печени и на стенках сосудов, а затем приводят к хроническим заболеваниям просто потому, что долгое время не выводятся из организма и начинают его отравлять. Чтобы этого не допустить, перестаньте есть все то, что содержит консерванты, красители, маргарин и другие добавки. Очень много этих веществ в полуфабрикатах, в чипсах, колбасе и сосисках, пирожных и других готовых продуктах и блюдах, которые в изобилии продаются в магазинах.



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Покупка обуви в интернет-магазине

07.05.2016
купить обувьКак показывает статистика, многие люди выбирают  виртуальные магазина для шопинга. Следует...
Подробнее...

Зачем автоматизировать кафе?

26.05.2017
автоматизация кафеНа данный момент во всех странах функционирует огромное количество ресторанов и кафе. Успешность...
Подробнее...

Как быстро выучить английский язык?

21.06.2016
английский языкНа данный момент английский язык является международным языком. Если Вы владеете знаниями...
Подробнее...

Как выбрать семейного стоматолога?

22.01.2015
stomatologii kieva1Лечить зубы нужно вне зависимости от того, нравиться Вам этот процесс или нет. Еще относительно...
Подробнее...

Где купить фильтры для квартиры в Харькове

21.02.2019
водяные фильтрыВсе биосфера нашей планеты устроена так, что каждому организму для поддержания его функций...
Подробнее...