Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Диетологи рассказали все о дробном питании

дробное питаниеВопрос лишнего веса остро стоит для многих людей. Часто худеющие выбирают неправильные пути для достижения цели, подставляя под удар собственное здоровье. В виртуальной сети, по телевизору, непосредственно от профессионального диетолога можно получить рациональные и действенные советы по сбросу лишнего веса. Есть также информация, не приносящая ничего хорошего в Вашу жизнь. К примеру, можно взять миф о дробном питании. 

Под дробным питанием подразумевают обыкновенное питание только мелкими порциями. Суть методы заключается в том, что Вы едите все, что ели до этого, но небольшими порциями (5-6 раз в день). Профессиональные диетологи категорически не согласны с данным мнением. Они настаивают, что похудеть и получить положительные результаты можно только изменив собственный рацион (заменить вредные продукты на полезные). Употребляя жирную пищу или мучную пищу, но за несколько приемов, Вам не удастся сбросить лишние килограммы. 

Дробное питание не является эффективным во время похудения

Американские ученые решили провести анализ дробного питания и доказать, что данный метод не является действенным. Специалисты отметили, что в некоторых научных работах указан фактор, при котором человек должен руководствоваться социальными составляющими в питании, а не биологическими часами. Подобные убеждения дали толчок для подробного изучения вопроса о дробном питании. 

Во время эксперимента было доказано, что частый прием пищи не приносит должного эффекта при желании потерять вес. Важно помнить, чтобы потерять вес нужно превысить съесть меньше калорий в день, нежели Вы тратите. Высчитывать количество калорий нужно индивидуально. В данном случае учитываются следующие факторы:

- вес;

- скорость сброса веса;

- возраст;

- пол;

- образ жизни (малоподвижный, средний, высокая активность). 

Учитывая данные факторы, Вы сможете точно определить количество необходимых калорий для поддержания нормального (существующего веса) или калорий необходимых для сброса веса. В данном случае вы будете употреблять одинаковое количество калорий только небольшими порциями на протяжении всего дня. 

Отметим, дробное питание может помочь получить должный результат при желании поддерживать собственный вес в норме (не полнеть и не худеть). Таким образом, вы не будете растягивать стенки желудка и будете постоянно сыты (что поможет избежать перееданий). 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Диетологи рассказали все о дробном питании

10.06.2016
дробное питаниеВопрос лишнего веса остро стоит для многих людей. Часто худеющие выбирают неправильные пути для...
Подробнее...

Как правильно выбрать трость для ходьбы?

10.08.2020
тростьМногие врачи и специалисты не перестают говорить о том, какие нагрузки порой приходят на наши...
Подробнее...

В Харькове становится популярным чайный гриб для похудения

30.07.2015
чайный грибПришло лето, и харьковские представительницы прекрасного пола начали беспокоиться о лишних...
Подробнее...

Современные контактные линзы

03.09.2015
kontaktnyie-linzyiМногие люди уже не могут представить своей жизни без контактных линз. Не удивительно, ведь...
Подробнее...

Чёрный чай

30.04.2015
42a136580725895df7dc7347b56f7c0fЧёрный час содержит большое количество мощных антиоксидантов, благодаря чему считается целебным...
Подробнее...