Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Диетологи рассказали все о дробном питании

дробное питаниеВопрос лишнего веса остро стоит для многих людей. Часто худеющие выбирают неправильные пути для достижения цели, подставляя под удар собственное здоровье. В виртуальной сети, по телевизору, непосредственно от профессионального диетолога можно получить рациональные и действенные советы по сбросу лишнего веса. Есть также информация, не приносящая ничего хорошего в Вашу жизнь. К примеру, можно взять миф о дробном питании. 

Под дробным питанием подразумевают обыкновенное питание только мелкими порциями. Суть методы заключается в том, что Вы едите все, что ели до этого, но небольшими порциями (5-6 раз в день). Профессиональные диетологи категорически не согласны с данным мнением. Они настаивают, что похудеть и получить положительные результаты можно только изменив собственный рацион (заменить вредные продукты на полезные). Употребляя жирную пищу или мучную пищу, но за несколько приемов, Вам не удастся сбросить лишние килограммы. 

Дробное питание не является эффективным во время похудения

Американские ученые решили провести анализ дробного питания и доказать, что данный метод не является действенным. Специалисты отметили, что в некоторых научных работах указан фактор, при котором человек должен руководствоваться социальными составляющими в питании, а не биологическими часами. Подобные убеждения дали толчок для подробного изучения вопроса о дробном питании. 

Во время эксперимента было доказано, что частый прием пищи не приносит должного эффекта при желании потерять вес. Важно помнить, чтобы потерять вес нужно превысить съесть меньше калорий в день, нежели Вы тратите. Высчитывать количество калорий нужно индивидуально. В данном случае учитываются следующие факторы:

- вес;

- скорость сброса веса;

- возраст;

- пол;

- образ жизни (малоподвижный, средний, высокая активность). 

Учитывая данные факторы, Вы сможете точно определить количество необходимых калорий для поддержания нормального (существующего веса) или калорий необходимых для сброса веса. В данном случае вы будете употреблять одинаковое количество калорий только небольшими порциями на протяжении всего дня. 

Отметим, дробное питание может помочь получить должный результат при желании поддерживать собственный вес в норме (не полнеть и не худеть). Таким образом, вы не будете растягивать стенки желудка и будете постоянно сыты (что поможет избежать перееданий). 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Типичные ошибки при ремонте ванной комнаты

18.08.2014
temnaja vannaja komnata-36В своем воображении нарисовать ванную комнату? Да запросто! Это определенно будет красивое...
Подробнее...

Талисман города Харьков

14.08.2014
pall2В древней Греции Палладиумом называлась статую оберег города, которая изображала богиню...
Подробнее...

Почему нужно использовать доски объявлений для рекламы?

06.03.2020
доска объявленийМы живем в эру цифровых технологий, поэтому практически все сферы жизни задействованы и...
Подробнее...

Как выбрать частного мастера?

29.04.2016
мастерК счастью, на данный момент, любой желающий может воспользоваться услугами частного мастера....
Подробнее...

Как заработать на своем автомобиле?

06.05.2016
заработокИмея свой собственный автомобиль, Вы имеете уникальную возможность дополнительного заработка. К...
Подробнее...