Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Значение физической активности в развитии ребенка

Detskie-ploscadkiНи для кого уже не сенсация, что физическая активность играет немалую роль в жизни ребенка. В дошкольном и подростковом возрасте физическая активность также позволяет контролировать вес ребенка, улучшать показатели его здоровья посредством интерактивных игр. 

Не только физиологические, а, как оказалось, и психологические аспекты подвижности помогают ребенку справляться со стрессом, вырабатывать в себе сопротивление к возможным трудностям – это все еще пригодится малышу во взрослой жизни. 

Современным же детям только дай поиграть за компьютером, посмотреть мультики, а при неудачном воспитании их на улицу и не вытащить! Все это создает проблемы с лишним весом, со зрением, с коммуникацией в обществе. Ребенок замыкается в четырех стенах, а в таком случае его нужно немедленно приучать к физической активности на улице.

Это может быть что угодно: ходьба,  катание на велосипеде или на роликах, игры на детских площадках. А уличное покрытие для детских площадок позволяет ребенку резвиться, а родителям не переживать за его здоровье, ведь риск падения совсем невелик.  

Физическая активность, сопровождаемая здоровым сбалансированным питанием, способна значительно сократить вероятность появления проблем со здоровьем или осложнений. Уже давно известно, что физическая активность в юношеском возрасте служит отличной профилактикой болезней сердца, остеопороза и даже диабета. 

Физическая активность детей должна соответствовать таким рекомендациям:

  • минимум час на свежем воздухе ежедневно;
  • ограничение сидячего образа жизни, а в идеале разработка программ физической активности;
  • регулярные физические упражнения, такие как зарядка по утрам, плавание и так далее.

Кроме того, у детей надо поощрять подвижность – подняться по лестнице, а не проехаться на лифте; пойти погулять во дворе, а не играть в компьютерные игры. 

Регулярная физическая активность позволяет:

  • контролировать вес детей;
  • увеличить крепость мышц, а главное – костей;
  • снизить риск появления различных заболеваний;
  • улучшить настроение ребенка и его душевное здоровье.


Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать турагентство для хорошего отдыха

15.07.2019
турагентствоКаждый работящий человек в течение года мечтает об отпуске. Приходя домой после трудного...
Подробнее...

Харьковский бренд “Betterson” выпускающий дизайнерские аксессуары из натуральной кожи

31.03.2016
чехлыЗа последние несколько лет в Украине образовались десятки, а то и сотни мастеров...
Подробнее...

Какое животное лучше завести для ребенка?

19.08.2016
животноеАбсолютно каждый родитель сталкивался или столкнется с просьбой ребенка приобрести домашнее...
Подробнее...

Почему не стоит "обувать" автомобиль в разные шины?

27.02.2015
tyresВ последнее время довольно-таки часто можно увидеть картину на дороге, когда автомобиль...
Подробнее...

Правильно размещенная кровать - залог крепкого сна

07.08.2014
modern spalaya 8Однозначного ответа на то, какой должна быть идеальная спальня, нет. Для кого-то это светлое и...
Подробнее...