Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как физические упражнения влияют на наше тело?

спортС развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

  • аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
  • бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
  • зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
  • фитнес зал и другие комплексы.

Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

  • увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
  • легкие больше насыщаются кислородом;
  • сердце становится более приспособленным к новым условиям;
  • уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
  • расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
  • производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
  • уменьшается количества холестерина;
  • происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
  • происходит стимуляция обмена веществ;
  • антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
  • уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Устанавливать ли сигнализацию в квартире?

05.05.2017
сигнализацияК сожалению, как показывает практика, в надежность замков уже никто не верит. Люди хотят...
Подробнее...

Зачем автомобилю может понадобиться компьютерная диагностика?

24.05.2015
Honda Insight EВ наше время колоссально развитых технологий любое электронное устройство априори состоит из...
Подробнее...

Использование гранита в строительстве

12.06.2017
гарнитНа данный момент строительный рынок и материалы не стоят на месте. Ежегодно на нем появляются...
Подробнее...

Горящие туры - что это такое?

20.12.2014
f54de1be5bae38321b7d361c81e19396 500 0 0Наверняка многие слышали о таком понятии как «горящие путевки, однако, как показывает практика,...
Подробнее...

Покупаем фанарик: на что обратить внимание при выборе?

23.04.2018
фонарикМногие люди ошибочно считают, что процесс выбора и покупки фонарика не доставит им никаких...
Подробнее...