Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как физические упражнения влияют на наше тело?

спортС развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

  • аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
  • бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
  • зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
  • фитнес зал и другие комплексы.

/ Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

  • увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
  • легкие больше насыщаются кислородом;
  • сердце становится более приспособленным к новым условиям;
  • уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
  • расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
  • производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
  • уменьшается количества холестерина;
  • происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
  • происходит стимуляция обмена веществ;
  • антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
  • уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Выбираем светильник правильно

18.10.2016
светильникОсветительные приборы – важные элементы в любом доме. Эксперты не раз повторяли о том, что...
Подробнее...

Контактные линзы длительного ношения

27.09.2016
контактные линзыВ последнее время контактные линзы стали невероятно популярными среди людей, которые страдают от...
Подробнее...

Виды йоги.

22.01.2016
йогаПопулярность йоги растет. Все большее количество жителей мегаполисов прибегают к занятиям...
Подробнее...

Ужасное происшествие в колонии

17.03.2015
92960В Первомайской колонии было найдено тело 20- летнего зэка.  По сообщению правоохранительных...
Подробнее...

Винтовые сваи

28.01.2015
Dom-na-svayahТехнологии строительства не стоят на месте, поэтому внедряются все новые и новые системы для...
Подробнее...