Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как физические упражнения влияют на наше тело?

спортС развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

  • аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
  • бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
  • зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
  • фитнес зал и другие комплексы.

Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

  • увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
  • легкие больше насыщаются кислородом;
  • сердце становится более приспособленным к новым условиям;
  • уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
  • расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
  • производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
  • уменьшается количества холестерина;
  • происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
  • происходит стимуляция обмена веществ;
  • антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
  • уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Ручной инструмент нынче позволяет работать одной рукой

28.09.2019
12 mainВ развитие вложено немало денег, например, в Германии, общий объём инвестиций по графе ручной...
Подробнее...

Как выбрать ВУЗ в Харькове и выбрать будущую профессию?

16.07.2015
1429196865 studentyАбсолютно любой выпускник сталкивается с вопросом: «Как выбрать ВУЗ и какую профессию выбрать?»....
Подробнее...

Компьютерная зависимость у украинских детей

26.07.2015
зависимостьКомпьютер уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. К сожалению, многие родители халатно...
Подробнее...

Пластик для 3d-принтера: PLA или ABS?

17.02.2015
abs Если бы несколько десятилетий тому назад один человек сказал другому, что в будущем люди смогут...
Подробнее...

Тур по Европе – удивительное свадебное путешествие

27.03.2015
7624.1280x1024.1388399810Часто бывает так, что свадебным торжеством праздник не заканчивается, так как многие молодожены...
Подробнее...