С развитием технологий жизнь человека намного была упрощена и облегчена: автомобили, компьютеры позволяют уменьшать нашу активность. Снижение физических нагрузок привело к постепенному атрофированию функциональных возможностей человека и различного рода заболеваний.

Отсутствие баланса физического и умственного труда приводит организм человека в стрессовое состояние и переутомление.

Установка баланса интеллектуального и физического, сна и питания, насыщения организма витаминами и отказа от вредных привычек повышают ментальную, эмоциональную и физическую устойчивость человека.

В современных реалиях найти занятие по интересам очень легко. Это может быть:

• аматорские тренировки (футбол, волейбол, теннис, баскетбол и др);
• бег по утрам или вечерам, упражнения на стадионе;
• зарядка с утра, расслабляющая йога вечером перед сном;
• фитнес зал и другие комплексы.

Фитнес в зале даёт всё: необходимые элементы для тренировок, тренера и 100% уверенность того, что тренируясь, вы не навредите своему здоровью, мотивацию (материальная (некоторых людей стимулирует то, что они заплатили деньги: "Как тогда я буду пропускать, если я уже отдал/а за это ... сумму"), от тренера, других спортсменов).

Влияние на организм

Ниже приведены биологическое влияние спорта на тело человека:

• увеличивается циркуляция крови в организме, её приток в мышцы, что способствует насыщению кислородом, питательными вещами и удалению продуктов обмена веществ;
• легкие больше насыщаются кислородом;
• сердце становится более приспособленным к новым условиям;
• уменьшается сердцебиение, пульс, соответственно чем реже бьется сердце, тем больше крови из артерии оно выбрасывает. Это даёт дополнительные миллисекунды для отдыха сердечной мышцы, что снижает изнашивание сердца;
• расширение кровеносных сосудов, нормализации тонуса и давления;
• производится бОльшее количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, соответственно повышается уровень защиты, заживления и иммунитета организма;
• уменьшается количества холестерина;
• происходит активизация антисвертывающейся системы, которая уменьшает риски появления тромбов;
• происходит стимуляция обмена веществ;
• антистрессовое действие, нормализируют психоэмоциональную составляющую здоровья;
• уменьшают риск заболеваний, облегчают их переносимость;

Этот список ещё не закончен, но вывод ясен и так: чтобы хорошо себя чувствовать и способствовать правильному развитию организма, необходимо уделять время спорту!