Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Менструация и хатха-йога

йогаСегодня йогу в Харькове практикуют женщины и мужчины. Естественно, значительных различий между упражнениями нет никаких. Единственным нюансом женской практики можно считать менструацию. Представительницы прекрасного пола реагируют особенные дни по-разному, у кого-то наблюдается всплеск негативной энергии, у кого-то постоянные острые боли, а у кого-то все идет, как обычно, просто концентрация внимания снижается. Закономерно возникает вопрос об эффективности практики асан в этот период. Мнения йогов по поводу учения и менструации расходятся.

 

Ряд ученых мужей считают, что выполнение асан и специальных упражнений помогает расслабиться, снять напряжение и избавиться от боли. Для этого необходимо выполнять упражнения, связанные с раскрытием тазобедренного сустава. Главное правило, которое следует соблюдать, чтобы не навредить женскому организму – это стараться максимально уменьшить нагрузку на тело и не выполнять силовых упражнений, прогибов и растяжек.

 

Доктор Гай Абрахам смог выделить четыре типа менструации у женщин (тип А, тип С, тип D и тип Н), основанные на поведение и состоянии женщин во время месячного цикла. На основе данной классификации выведены специальные асаны, которые следует практиковать в критические дни.

 

На других семинарах о йоге рассказывают, что в период менструации желательно воздерживаться от практики. Это связанно, в первую очередь, с тем, что женское тело старается избавиться от негатива и ненужных веществ. Занятия создают дополнительные препятствия данному процессу. С помощью месячных женское тело освобождается от накопившейся яйцеклетки, готовиться к созданию новой молодой и здоровой, поэтому лучшим вариантом является полная релаксация.

 

По словам женщин, практикующих йогу, после завершения обновления организма улучшается растяжка, концентрация и выполнение асан. Организм очищен и готов к восприятию новой энергии.

 

В любом случае, наиболее полезными в критические дни станут дыхательные упражнения, помогающие снять эмоциональное напряжение, нервозность и стресс.

 

Женщина, занимающаяся йогической практикой, должна принимать решение самостоятельно, основываясь на собственных ощущениях в обычные дни и в период менструации. Не рекомендуется после завершения критических дней с удвоенным рвением стараться наверстать упущенное. Повышенное стремление способно подорвать и неокрепший организм. Все делать необходимо постепенно.



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Чешский эксперт рассказал, почему Украине не нужно идти в НАТО

26.01.2017
НАТОКак известно, относительно недавно Дональд Трамп стал официальным, 45 Президентом Америки....
Подробнее...

Оформляем подоконник интересно

10.02.2016
Интересные способы оформления подоконникаВ небольших квартирах важно полезно использовать каждый свободный сантиметр пространства. А...
Подробнее...

Внедрение ITSM решения, как правильно начать?

12.01.2020
ITSM системаСфера IT сейчас становится всё более и более популярной. Так внедрение разных современных...
Подробнее...

Как хорошо выспаться: правила сна

17.06.2016
сонСон – важная составляющая жизни каждого человека. Чтобы человек нормально себя чувствовал и мог...
Подробнее...

Житель Харькова продавал фальсифицированный алкоголь

27.10.2016
суррортатСтатистика пострадавших от фальсифицированного алкоголя не перестает расти. К сожалению, многие...
Подробнее...