Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как легко похудеть?

-0987-0987Любая диета требует от вас добровольного согласия на то, что вы будете время ограничивать себя в каких-то продуктах питания.

Тяжелее всего приходится тем, кто привык готовить на большую семью. В этом случае риск соблазниться на котлетки из свинины или жареный картофель по вечерам гораздо выше. Поэтому ограничения работают не всегда.

Поскольку любая диета уже сама по себе является ограничением в продуктах питания, то стоит задуматься над тем, а не посадить ли на диету всю семью. Кстати, то, что считается диетой в определенном регионе, не всегда является таковой для жителей других стран. Например, салаты в изобилии готовят в Италии. Кто-то может возразить, что там также едят спагетти и пиццу. Но если быть откровенными, то жители Италии употребляют в огромных количествах морепродукты, а также фрукты и овощи, сыры и зелень. В результате процент муки в блюдах сводится к минимуму. Такой рацион кто-то может назвать диетой, но для обычного жителя Сицилии это привычный режим питания. А ещё можно эффективно худеть можно с одной из программ здорового питания в Харькове.

1. Больше зелени, овощей и салатов

Если вы просто возьмете за правило есть больше овощей, зелени, а также готовить различные салаты на основе этих продуктов, то однозначно будете худеть быстрее. Салаты из овощей с добавлением сыра, отварной курятины или рыбы ускоряют метаболизм. В итоге вам не придется голодать и истязать себя диетами, которые спасают лишь на короткий период времени.

2. Научитесь печь хлеб сами

В магазинном хлебе очень много вредных добавок. Там может встречаться и маргарин, дрожжи, белая мука и сахар. Все это не является полезным для организма. Если же вы научитесь печь хлеб сами, то сможете добавлять в него отруби, ржаной солод, гречневую муку, семена и зерна. В итоге сможете есть действительно полезен и низкокалорийный продукт, который не вредит ни здоровью, ни фигуре.

3. Употребляйте меньше сахара и крахмала

Эти продукты являются настоящими врагами метаболизма, а потому постарайтесь совсем убрать их из вашего рациона питания. Чем меньше вы едите этих продуктов, тем быстрее будете худеть, и избавляться от всего ненужного мусора в вашем теле.

4. Ограничьте себя в консервированных продуктах питания

Эти продукты содержат много консервантов и добавок, которые по своей химической формуле помогают законсервировать продукты не только во время хранения, но и после того, как вы их съели. Некоторые вещества накапливаются в почках, печени и на стенках сосудов, а затем приводят к хроническим заболеваниям просто потому, что долгое время не выводятся из организма и начинают его отравлять. Чтобы этого не допустить, перестаньте есть все то, что содержит консерванты, красители, маргарин и другие добавки. Очень много этих веществ в полуфабрикатах, в чипсах, колбасе и сосисках, пирожных и других готовых продуктах и блюдах, которые в изобилии продаются в магазинах.



Рейтинг 5.0 из 5. Голосов: 1

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать спортивную сумку?

19.05.2017
спортивная сумкаЕсли вы активно занимаетесь спортом, вам просто необходима такая вещь как спортивная сумка....
Подробнее...

Светофор в ванной комнате

30.03.2015
646-0002Ванная комната – место для расслабления и отдыха после трудового дня. Она должна нравиться, в...
Подробнее...

Преимущество доставки японской еды на дом

18.03.2014
9087Еще относительно недавно человек и подумать не мог, что сможет вскоре наслаждаться едой из...
Подробнее...

Что делать если отменили ваш авиарейс?

24.05.2017
рейсНа данный момент многие украинские жители активно используют услуги авиакомпаний. К слову,...
Подробнее...

Ремонт пластиковых окон

11.11.2014
1658К сожалению, как и все остальное, так и пластиковые окна порой нуждаются в ремонте. К данному...
Подробнее...