Мой Киев - �нтернет-журнал «Мой Киев»

Как бороться с бессонницей?

К сожалению, как показывает практика, 35% украинцев страдают от бессонницы. Медицинские сотрудники отмечают, бессонница может негативно влияют на физическое состояние человека. Чтобы нормализовать сон, необходимо изучить некоторые особенности нормализации сна. Борьба с бессонницей может оказаться сложной и потребуется помощь специалистов. Не откладывайте поход к врачу, если длительное время не можете самостоятельно справиться с бессонницей.

Отсутствие сна плохо отражается на здоровье человека

Наверняка многие люди замечали, отсутствие полноценного сна негативно сказывается на них. Действительно, отсутствие нормального сна может негативно влиять на состояние человека. Могут возникать следующие негативные факторы:

- раздражительность;

- рассеяность;

- агрессия;

- постоянная усталость;

- угнетенность.

Выше указан далеко не полный список всех негативных факторов, появляющихся при бессоннице. Бессонница может негативно сказаться на здоровье человека. Может наблюдаться нарушение работы внутренних органов. Именно поэтому так важно осуществить борьбу с бессонницей. К сожалению, многие люди недооценивают бессонницу и относятся к ней с безразличием и без опаски. Медики обращают внимание, отсутствие нормального сна – большая проблема со здоровьем, поэтому бороться с бессонницей нужно сразу. 

Спя 8 часов в сутки, Вы можете страдать от бессонницы

Борьба с бессонницей важный момент в жизни каждого человека, страдающего от данного недуга. Интересно отметить, человек может спать 5,6 и 8 часов и при этом не высыпаться. Данный фактор – отчетливый сигнал, что Вы страдаете от бессонницы. Бессонница – нарушения нормального цикла сна.  Всего существует 4 стадии сна. При бессоннице некоторые фазы сна могут просто отсутствовать. Данный фактор может приводить к тому, что при сне в 8 и 10 часов в сутки человек чувствует усталость и другие негативные факторы, сопровождающие бессонницу. 

Чтобы справиться с бессоннице, необходимо устранить причины. К сожалению, практически все люди старше 60 лет страдают от бессонницы. Однако данный факт абсолютно не значит, что недуг не может Вас подстерегать в юном или зрелом возрасте. Бессонница может возникнуть на фоне нервозности и неврологических нарушений. В данном случае понадобиться помощь специалистов. Часто от бессонницы страдают беременные женщины. Однако после родов сон должен восстановится без вмешательства медиков. 

 



Рейтинг 0.0 из 5. Голосов: 0

Последние комментарии

Опрос

Оцените пожалуйста удобства использования сайта
 

Популярное на сайте

Как выбрать фотографа на свадьбу: 5 советов

11.11.2018
фотографОрганизация свадебного торжества – ответственный и очень волнительный процесс. В данном случае...
Подробнее...

Как правильно обустроить кухню по фен-шуй?

29.09.2016
фен-шуйКухня – важное помещение в доме. Именно тут проводить большую часть своего времени не только...
Подробнее...

Почему не стоит "обувать" автомобиль в разные шины?

27.02.2015
tyresВ последнее время довольно-таки часто можно увидеть картину на дороге, когда автомобиль...
Подробнее...

Размещаем мебель на кухне правильно.

18.01.2016
hrushhevka-2Старые дома в Харькове не могут порадовать своих хозяев большой площадью кухни. Маленькое,...
Подробнее...

Как выбрать одеяло?

05.09.2014
ODEYALAВозможно, многие подумают, что выбор одеяла не составит для него особого труда. Однако, на...
Подробнее...